30岁大便长期不成形多考虑是饮食不当导致的，也可能是肠道菌群失调、慢性肠炎、肠易激综合征、急性胃肠炎等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、饮食不当
可能是由于患者吃了过多辛辣刺激或者过冷的食物，对胃肠道产生刺激，从而出现大便次数增多、大便性状改变等情况。建议患者可以适当调整饮食，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、香蕉等，来缓解症状。
2、肠道菌群失调
肠道菌群失调可能是由于药物因素、饮食因素、肠道动力异常等原因导致肠道内的菌群发生改变的情况。可能会出现腹胀、腹痛、大便不成形等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
3、慢性肠炎
慢性肠炎是指肠道发生慢性炎症性疾病，可能与细菌、真菌、病毒等因素有关，患者可能会出现腹痛、腹泻、黏液脓血便等症状。建议患者可以在医生的指导下使用复方地芬诺酯片、蒙脱石散等药物进行治疗，也要注意避免吃辛辣刺激和油腻的食物，避免加重病情。
4、肠易激综合征
肠易激综合征是一种常见的胃肠道功能紊乱性疾病，可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常等因素有关，患者可能会出现腹痛、排便异常等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗、催眠疗法等方式进行心理治疗。
5、急性胃肠炎
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症性疾病，可能与细菌、病毒感染、饮食不洁等因素有关，患者可能会出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。建议患者可以在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。患者饮食上需要以清淡易消化、营养均衡为主，可以适当进食小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等食物，避免进食辛辣刺激性食物，以免加重病情。