百香果和猕猴桃哪个维生素C含量高

百香果和猕猴桃中维生素C含量都比较高，但猕猴桃中的维生素C含量更高。

百香果又称鸡蛋果，是一种水果，也可用作中药材，其每100g中含有30mg的维生素C，其中还含有维生素A、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，具有辅助保护视力、美容养颜、提高免疫力等功效。猕猴桃是一种营养丰富的水果，每100g中含有50mg的维生素C，同时还含有维生素E、维生素A、叶酸、钾、钙等营养成分，具有辅助促进消化、补充营养、辅助改善皮肤状态等功效。因此，百香果和猕猴桃相比，后者的维生素C含量更高。

虽然这两种水果营养丰富，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对这两种水果过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

在日常生活中，建议患者要注意饮食均衡摄入，避免进食单一的食物。若出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。