通常情况下，光会影响褪黑素的正常分泌。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、调节免疫、抗衰老等作用。褪黑素能够延长睡眠时间，提高睡眠质量。当光线暗淡时，松果体会开始分泌褪黑素。这是因为在黑暗环境中，视觉信号会通过视网膜传递到脑部的松果体，刺激其分泌褪黑素的过程。而当光线明亮时，松果体的分泌活动会减弱或停止。褪黑素的分泌受到光线的强弱影响，这是因为松果体内含有视蛋白，该物质对光敏感。当视蛋白受到光线刺激时，视蛋白会阻止松果体分泌褪黑素。相反，当光线暗淡时，视蛋白会解离，允许松果体继续分泌褪黑素。因此，褪黑素的分泌量与光线的强度呈反比关系。
在日常生活中，患者要注意避免在光照较强的环境中睡觉，以免诱发失眠症状。若患者出现了明显失眠症状，可以在医生指导下使用枣仁安神胶囊、维生素B6片等药物进行治疗。