腺样体肥大白天没事，就是晚上睡觉有事的患者可以通过调整饮食、一般治疗、改善环境、药物治疗、物理治疗等方式来缓解。
1、调整饮食
腺样体肥大可能是由急慢性鼻咽炎反复发作等原因引起的，患者可能会出现鼻塞、流鼻涕、张口呼吸、睡眠打鼾等症状。建议患者在平时要调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养，促进疾病恢复。
2、一般治疗
如果患者的症状比较轻微，并没有出现明显的不适症状，可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
3、改善环境
患者也可以在睡觉时采取侧卧位的睡姿，有利于气流的吸入和鼻腔分泌物的引流，保持鼻腔的通畅，从而缓解不适症状。同时还要保持室内清洁卫生，勤通风。
4、药物治疗
如果患者已经影响到正常的睡眠质量时多考虑是细菌感染引起的，也可以配合使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。
5、物理治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以及时到正规医院配合医生通过激光、低温等离子消融等方式进行辅助治疗，能够将腺样体切除或变小，从而改善上述症状。
必要时，患者可以在医生指导下通过腺样体摘除术进行治疗，能够达到根治的目的。患者在日常生活中要保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累，同时还需遵医嘱定期去医院进行复查，了解病情的发展情况。