乳酸菌饮料减肥还是增肥

喝乳酸菌饮料既可能增肥也可能减肥，需要结合具体情况进行分析。如果患者长期大量饮用乳酸菌饮料，则通常会有增肥的效果；若患者遵医嘱偶尔适量饮用，则可以达到辅助减肥的效果。

如果患者不加以节制，长时间过量饮用上述饮料，并且平时不注意饮食搭配和运动锻炼，则可能会导致体内摄入的热量高于消耗的热量。在这种情况下，多余的热量会转化为脂肪并储存在体内，从而可能导致体重增加甚至肥胖。

但如果只是偶尔适量地喝一些乳酸菌饮料，并且在饮用后积极进行有氧运动以促进热量的消耗，则可以起到一定的辅助减肥作用。因为乳酸菌饮料中含有一定量的益生菌，有助于调节肠道微生态平衡，增强消化功能，提高机体对营养物质的吸收利用效率，进而有助于减轻体重。

因此，在日常生活中，建议患者要注意合理安排自己的膳食结构，尽量避免过多食用高糖、高脂的食物，如巧克力蛋糕、炸鸡等；同时还要适当加强体育锻炼，比如慢跑、游泳等，有助于达到较好的减肥效果。