大姨妈来了便秘怎么办

大姨妈一般指的是月经，月经来了便秘可以通过饮食调理、运动、生活调理、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

月经期间女性盆腔处于充血的状态，会压迫到胃肠道，导致胃肠道蠕动减慢，从而引起便秘的症状。建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。同时，患者也可以适当进食富含水分的食物，如雪梨、西瓜等，也可以改善便秘的情况。

2、运动

月经期间女性的身体抵抗力会有所下降，可能会出现运动量减少的情况，从而导致胃肠道蠕动减慢，引起便秘的症状。建议女性可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。

3、生活调理

生活调理主要是通过改善生活习惯来缓解，建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠。另外，患者也可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。

4、药物治疗

如果患者通过饮食调理、生活调理的方式，并没有比较明显的治疗效果，则可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。

5、物理治疗

如果患者月经期间出现便秘的情况，可以通过腹部按摩的方式，帮助促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。另外，患者也可以通过腹部热敷的方式，缓解腹部不适症状。

如果患者在月经期间便秘，导致明显不适时建议及时就医。同时，患者保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。