什么是赖氨酸，为什么要补充赖氨酸

赖氨酸是人体必需的一种氨基酸，是构成蛋白质的基本成分。赖氨酸在人体内不能合成，需要从食物中摄取，适量补充赖氨酸可以提高人体免疫力、促进大脑发育、促进骨骼生长、提高记忆力、提高中枢神经功能等。

1、提高人体免疫力

赖氨酸能促进人体免疫细胞的增殖和分化，从而提高人体免疫力，增强人体对外界环境的抵抗能力，有助于预防疾病的发生。

2、促进大脑发育

赖氨酸能促进大脑神经发育，提高智力，还能促进大脑的生长发育，提高大脑功能。

3、促进骨骼生长

赖氨酸能促进骨骼的生长，还能促进软骨的生长，能够预防骨质疏松，也能促进小孩的身高发育。

4、提高记忆力

赖氨酸能提高人体的记忆力，能够改善脑部的功能，还能促进大脑的发育，提高大脑的工作效率，也能提高人体的注意力。

5、提高中枢神经功能

赖氨酸能够提高中枢神经功能，因为赖氨酸能够促进神经递质的合成，在提高中枢神经功能方面有一定的作用。

需要注意的是，补充赖氨酸应在医生指导下进行，过量补充赖氨酸可能会导致体内酸碱平衡失调、肾脏负担加重、肝脏负担加重、血压升高等不适症状。