骑行和跑步哪个对膝盖好

膝盖一般是指膝关节，通常情况下，骑行和跑步对膝关节都比较好。但是要注意适当运动，避免过度劳累。

骑行和跑步属于有氧运动，适当骑自行车可以促进血液循环，有利于辅助促进骨关节的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助缓解颈椎部位疼痛、肩部肌肉紧张等不适症状。而适当跑步可以促进体内血液循环，有利于增强自身体质，在一定程度上还可以辅助缓解精神压力过大的情况。

上述两种运动都可以辅助锻炼膝关节周围的肌肉、韧带等组织，有利于膝关节的稳定性，一般不会对膝关节造成损伤。因此，骑行和跑步对膝关节都比较好。

但需要注意的是，骑行或跑步时要注意劳逸结合，避免长时间剧烈运动，以免导致膝关节损伤。同时，患者还要注意做好保暖措施，避免膝关节受到凉风刺激，以免引起疼痛、红肿等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗。