吃什么抗糖效果好对皮肤好

吃什么抗糖效果好、对皮肤好，这种说法不准确，日常生活中可以吃一些低糖水果、低糖蔬菜、低糖主食、低糖蛋白质食物等，有助于辅助抗糖。

1、低糖水果

比如苹果、猕猴桃、橙子、柚子等，这类食物中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到辅助抗糖的作用。

2、低糖蔬菜

比如苦瓜、黄瓜、西红柿等，这类食物中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动。

3、低糖主食

比如燕麦、荞麦、糙米等，这类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养。

4、低糖蛋白质食物

比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这类食物中含有丰富的蛋白质，而且含糖量比较低。

在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，也要避免频繁生气，以免影响到抗糖的效果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。