经常不开心可以吃食物、药物等进行缓解。
1、食物
心情不好时，可以吃一些开胃的食物，如山楂、柠檬、草莓等，可以刺激胃液分泌，促进消化，从而缓解情绪低落、食欲不振等症状。也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充能量，增强体质，从而缓解精神不好的情况。经常不开心可以适量食用蛋糕、奶茶等甜食，能够为身体提供能量，有利于保持愉悦的心情。
2、药物
如果长期处于情绪低落的状态，无法自我进行调节，可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、米氮平片等药物进行治疗，缓解情绪异常的情况。
除了上述方法外，还可以通过适当运动、倾诉等方式进行缓解。如果长期情绪低落，无法自我进行调节，建议及时到医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。建议日常生活中保持良好的心态，避免长时间处于情绪低落的状态。