杨梅能和桃子一起吃吗
2024-11-20 20:52:46
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
一般可以将杨梅和桃子同时食用，但需要注意适量食用，避免造成不适。
杨梅中含有多种人体所需的营养成分，如维生素C、膳食纤维以及钙元素等，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并不会产生不良反应。而桃子含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，适当摄入也能够给身体提供能量。两种食物之间的营养成分并不会发生冲突，在一块吃也不会出现中毒或者相互影响的情况，所以是可以同吃的。
但需要注意的是，由于杨梅和桃子都属于含有膳食纤维的水果，如果大量进食可能会导致胃部受到刺激，从而引起腹胀、嗳气等症状。因此不建议一次性吃得过多。另外对于本身存在胃肠功能紊乱的人群，则不建议空腹进食这两种水果，以免加重不适。
在食用杨梅和桃子时可以适量进行，或者间隔一段时间再吃，如果食用后出现腹痛、腹泻等不适，应及时停止，可以饮用一些温开水辅助缓解。