通常情况下，孕妇可以坐着数胎动。
胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，如伸手、踢腿、翻身等。数胎动是孕妇自我监护胎儿在宫腔内的活动情况。孕妇在数胎动时，可以采取坐位、侧卧位或半卧位等体位，一般不会对孕妇或胎儿造成明显的影响。但是，数胎动要注意选择安静的环境，保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免对胎动造成明显影响。如果孕妇在家中感受到胎动明显减少或者胎动明显异常，建议及时到医院就诊，完善产科检查、胎心监护检查等，以明确胎儿是否存在缺氧的情况。
孕妇在怀孕期间要注意休息，避免过度劳累，同时要注意保持营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆浆等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、菠菜等。