郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
肌腱粘连一般可以通过被动牵拉、主动屈伸、按摩、物理治疗、手术治疗等方式拉开。
1、被动牵拉
患者的病情比较轻，没有出现明显的不适症状，可以通过被动牵拉的方式进行锻炼，可以利用毛巾、弹力绷带，通过施加阻力，从而达到分开肌腱的目的。
2、主动屈伸
患者也可以通过主动屈伸的方式进行锻炼，主要是通过主动屈伸的方式，使粘连的部位分离开，但是在进行锻炼时，需要循序渐进，避免过度用力，以免使肌腱再次受到损伤。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行锻炼，主要是通过按摩的方式，使肌腱部位的粘连部位分离开，但是在进行按摩时，需要注意力度，避免过度按摩，以免使肌腱再次受到损伤。
4、物理治疗
患者出现肌腱粘连的情况，可以在医生指导下通过超短波电疗法的方式进行治疗，能够解除肌肉痉挛，缓解粘连的情况。另外，还可以通过红外线疗法的方式进行治疗。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且病情持续发展，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，如肌腱粘连松解术等。术后需要注意伤口的护理，避免伤口沾水，以免导致伤口感染的情况发生。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养。