刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科
总是感觉很累、情绪低落可能是由于睡眠不足等生理性因素引起，也有可能是神经衰弱、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能减退等病理性因素导致。建议及时前往医院精神科就诊，完善抑郁自评量表等相关检查，并进行针对性治疗。
1.睡眠不足：如果最近一段时间经常熬夜或者长时间看手机等电子产品，则可能会使大脑得不到充分休息，从而出现困倦、乏力、情绪不高等症状。此时需要注意多休息，避免过度劳累，建议成年人每晚保证7-9小时的充足睡眠。
2.神经衰弱：通常与心理因素有关，患者会出现易兴奋、烦躁不安以及精神活力下降等情况，也会伴随身体不适的症状，比如头痛、四肢酸痛、注意力不集中或者是反应迟钝等。可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁药物进行治疗。
3.抑郁症：属于精神类疾病，可能与遗传有关，也有可能是应激性生活事件所诱发的，会出现情绪低落或者兴趣丧失的情况，还会有思维迟缓的症状。可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。
4.焦虑症：通常是以广泛和持续性的恐惧不安为主要临床表现的一种神经系统疾病，患者常表现为系统性警觉增强，伴随莫名的担忧和害怕，也会感觉到疲劳以及紧张、焦虑的情绪。可遵医嘱使用阿普唑仑片、氯硝西泮片等抗焦虑药治疗。
5.甲状腺功能减退：主要是甲状腺激素合成及分泌减少所致的一系列内分泌疾病，因机体处于低代谢状态，所以会使人感觉疲乏无力、情绪低落，还会伴随畏寒、反应迟钝等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片治疗。
日常生活中要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，同时也要注意调整好自己的心态，不要给自己太大的压力。可通过咨询心理医生，进行心理疏导，可以帮助患者理解自己的情感状态，学习应对策略，减轻负面情绪的影响。