代谢不好可以吃维生素C，也可以吃维生素E、维生素B2、维生素B6、维生素A等。
1、维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，也是一种非常重要的还原剂，可以促进胶原蛋白的生成，能够促进伤口愈合，还可以促进铁的吸收，能够预防缺铁性贫血。当患者体内代谢不好时，可以在医生的指导下吃维生素C。
2、维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，也是一种重要的抗氧化剂，可以促进性激素分泌，能够维持女性的生育能力，还可以促进血液循环，改善代谢不好的情况。
3、维生素B2
维生素B2又叫核黄素，是一种B族维生素，可以促进细胞的再生，能够预防和治疗维生素B2缺乏症，还可以维持正常的视觉功能。如果患者体内代谢不好，可以在医生的指导下吃维生素B2。
4、维生素B6
维生素B6是一种辅酶，参与多种代谢过程，可以提高能量的利用率，也可以促进大脑的发育，能够改善代谢不好的情况。
5、维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，也是一种重要的抗感染剂，可以维持正常的视觉功能，还可以促进生长发育。如果患者体内代谢不好，可以在医生的指导下吃维生素A。
另外，建议患者在日常生活中，要注意饮食均衡，避免挑食，以免引起维生素缺乏的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。