高温和中暑的预警温度是多少

高温和中暑的预警温度是35℃。当气温超过35℃时，人体容易出现中暑症状，应采取措施避免长时间暴露在高温环境中。

长时间处于高温环境下，可能导致机体散热功能失调，体内热量无法有效散发，从而引起体温升高。此时，身体会通过出汗等方式试图降低体温，但若环境湿度高或衣物过多，会导致汗液蒸发受阻，进一步加重热负荷，增加中暑的风险，高温和中暑的预警温度是35℃，高温和中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、心悸、胸闷等。严重者可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状，甚至危及生命。

对于疑似中暑的患者，医生可能会建议进行血常规、电解质分析以及心电图检查，以评估患者的整体健康状况和是否存在其他并发症。轻度中暑应立即转移至阴凉通风处休息，解开衣扣，让身体散热。然后适量饮用含盐的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。但不要一次大量饮水，以免引起呕吐。还可以用湿毛巾冷敷头部、腋下、腹股沟等处，或用温水擦拭全身，帮助身体散热。也可使用风扇或空调降低环境温度，但不要直接对着患者吹。如果病情较重，则需要立即就医，接受专业医疗人员的治疗，医生通常会给低血压患者输注氯化钠注射液、葡萄糖注射液、盐酸多巴胺注射液等来恢复血容量。对于持续性无尿、尿毒症和高钾血症患者，医生会予以进行血液透析或腹膜透析。

在高温天气下，应尽量减少户外活动时间，尤其是在中午时段。同时，要确保室内空调温度适中，保持空气流通，穿着宽松、透气的衣服，及时补充水分和电解质，预防中暑的发生。