脚后跟指踝关节。每年踝关节都会疼痛一次，多考虑是受凉引起的，但也可能是外伤、筋膜炎等原因引起的，可以到医院就诊治疗。
1、受凉
平时不注意保暖，长时间接触冰块，可能会导致局部血液循环，引起肌肉痉挛，出现局部发凉、僵硬等症状。可以用热水袋热敷，促进局部血液循环。天冷要多穿厚鞋袜，避免受凉。
2、外伤
平时不注意安全，划伤踝关节，可能会损伤肌肉纤维组织以及血管，出现局部肿胀、出血等症状。患者可以用碘伏消毒，用无菌纱布进行压迫止血。如果疼痛剧烈，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。
3、筋膜炎
跑步姿势不正确，跑步时间过长，可能会导致足底组织受压严重，产生无菌性炎症，出现疼痛、皮肤潮红等症状。可以通过卧床休息、矫正鞋垫等方式缓解。必要时可以通过体外冲击波治疗等方式治疗。
除此之外，还可能是骨刺、跟骨骨膜炎、跟腱炎等原因引起的，可以就医明确病因后治疗。