一般情况下，来姨妈一般是指月经，来月经时可以适量吃水果，但要注意不能过量食用。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。在月经期间，女性身体抵抗力和免疫力都会有所下降。而水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。来月经时适量吃水果还可以补充身体所需的水分，能够促进新陈代谢，有利于经血的排出。但是不建议过量食用水果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，在月经期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行性生活，以免引起宫腔感染。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就医治疗。