预防乳腺癌需要保持良好的饮食习惯、良好的生活习惯、保持良好的情绪、避免服用激素类药物、定期乳房自检等。
1、保持良好的饮食习惯
平时应注意保持清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃富含优质蛋白的食物，但应注意避免过多进食高脂肪、高热量的食物。
2、良好的生活习惯
应注意避免长时间熬夜，并注意保持规律的作息习惯，还可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼，有助于增强自身体质。
3、保持良好的情绪
保持良好的情绪有助于身心健康，可以有效地避免激素调节紊乱的情况，降低患乳腺癌的风险。
4、避免服用激素类药物
平时应避免服用雌激素类药物，以免导致体内的激素水平紊乱，增加患乳腺癌的风险。
5、定期乳房自检
建议每年到正规医院进行乳房自检，可以通过乳腺超声检查、乳腺X线摄影等方法进行筛查。
患者还需保持良好的情绪，避免紧张、焦虑等情绪，如果出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。