来姨妈一般指来月经，来月经通常可以吃话梅，但要注意适量。
在经期，食用话梅有一定的好处。话梅具有一定的酸味，能够刺激唾液分泌，在经期可能出现食欲不振的时候，可以起到一定的开胃作用。同时，话梅中的一些成分可能有助于缓解疲劳和紧张情绪，对于经期可能出现的情绪波动有一定的舒缓效果。
然而，需要注意的是，话梅通常含有较高的盐分和糖分。如果过量食用，可能会导致摄入过多的盐分和糖分，对身体健康产生不良影响。高盐饮食可能会引起水肿，加重经期身体的不适。因此，在经期，一般建议适量吃话梅。
在日常生活中，女性应注重饮食的均衡和多样化。多选择富含蛋白质、铁、钙等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等。同时，要注意保暖，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物如大蒜、肥肉、冰淇淋等。保持良好的心态和充足的睡眠，适当进行一些轻度的运动，如散步、骑自行车等，有助于缓解经期不适，促进身体的恢复。