睡前双腿抬高靠墙的好处

睡前双腿抬高靠墙的好处有促进下肢血液循环、消肿、缓解疲劳、缓解腰部疼痛、提高睡眠质量等。

1、促进下肢血液循环

在睡觉之前将双腿抬高，能够促进下肢的血液循环，可以改善下肢静脉曲张等疾病引起的腿部肿胀、疼痛等症状。对于下肢静脉曲张的患者还可以遵医嘱使用高分子压力袜进行改善，在一定程度上可以促进下肢血液回流，改善下肢水肿的情况。

2、消肿

如果患者有下肢水肿的情况，可以在睡前将双腿抬高，有利于消肿，改善不适症状。

3、缓解疲劳

如果在白天的时候进行了剧烈的运动，可能会导致身体出现乏力、肌肉酸痛等症状，此时可以通过睡前双腿抬高靠墙的方式进行改善，能够促进局部的血液循环以及肌肉伸展，从而缓解疲劳。

4、缓解腰部疼痛

如果患者存在腰椎间盘突出症等疾病，可能会导致腰部疼痛，甚至会出现下肢麻木的情况。患者可以在睡前将双腿抬高，有利于改善腰部疼痛的症状。

5、提高睡眠质量

在晚上睡觉之前将双腿抬高，能够使身体的肌肉处于放松的状态，而且还能够增加静脉回流，在一定程度上能够提高睡眠质量，也可以改善失眠多梦等症状。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。