经常吃番茄对身体有一定的好处，但需要注意适量食用。
番茄含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、番茄红素、苹果酸、柠檬酸等营养成分。经常食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有一定的辅助改善便秘的作用。番茄含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素等物质，食用后可以一定程度上补充维生素，有助于增强机体的免疫力。此外，番茄中的番茄红素，具有较强的抗氧化作用，经常食用可以减少紫外线对皮肤的伤害，有助于皮肤的保养。同时，番茄中还富含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，食用后可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有一定的辅助改善食欲不振的作用。
但要注意的是，番茄属于一种食物，不具有治疗疾病的作用，如果患者出现不适症状，应及时就医治疗。此外，番茄应避免与牛奶同食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。