怀孕36周可以运动吗

怀孕36周一般可以适当进行运动，但不建议剧烈运动。

怀孕36周属于孕晚期，胎儿逐渐发育成熟，而且孕妇的腹部也会明显增大，身体的负担也会加重。如果身体没有出现不适症状，此时可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，能够促进全身的血液循环，有利于胎儿的分娩。但是不建议进行剧烈运动，比如快跑、跳绳等，以免导致子宫异常收缩，出现腹部疼痛、阴道出血等症状，严重时还有可能会增加早产的风险。

孕晚期除了可以适当进行运动之外，还应注意饮食的清淡，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。同时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。另外，孕妇还要定期去医院进行产检，及时关注腹中胎儿的身体发育情况。