一到晚上脚踝怎么放都不舒服怎么回事，怎么办

一到晚上脚踝怎么放都不舒服可能是过度劳累引起的，也可能是受凉、缺钙、痛风、腰椎间盘突出症等疾病引起的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、过度劳累

若是白天从事体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等现象，如果没有及时治疗，会使不适症状在晚上加重，出现一到晚上脚踝怎么放都不舒服的情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、受凉

如果患者在平时不注意自身保暖，导致脚踝部位受到凉气入侵，可能会使局部血液循环流动不畅，从而出现局部酸胀、疼痛等症状，引起上述情况。患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过卧床休息的方式进行缓解，还要注意自身保暖，避免受凉。

3、缺钙

如果患者挑食、偏食，可能会导致身体缺钙，容易导致骨质疏松，会出现身体乏力、肌肉痉挛、疼痛等症状，从而出现上述症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，还可以多吃排骨、牛奶等食物。

4、痛风

痛风是体内单钠尿酸盐沉积所致的一种关节病，与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄障碍所致的高尿酸血症直接相关。患者主要表现为发热、乏力、关节痛等症状，部分患者可能会出现上述情况。患者可以在医生指导下口服吲哚美辛片、依托考昔片等药物进行治疗。

5、腰椎间盘突出症

患者可能因椎间盘退行性改变使局部神经受到压迫，出现下肢麻木、下肢疼痛等情况，从而出现上述症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。

在日常生活中建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，规律作息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。