菜瓜的热量一般不高。
菜瓜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙等营养元素，具有清热解暑、利尿消肿、润肺止咳等功效。每100克菜瓜中大约含有19千卡的热量，不属于热量比较高的食物，适量食用可以增加饱腹感，减轻饥饿感，还可以为身体补充所需要的营养物质，并且可以促进胃肠的蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠的负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。
需要注意的是，由于菜瓜偏寒凉，如果存在胃肠道疾病、月经期间的女性，不建议食用。另外，在日常生活中，要注意饮食健康，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、排骨等，减少辛辣油腻食物的摄入，比如辣椒、肥肉等，还要减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，有利于身体健康。