腰酸、腿酸、乏力，多考虑是过度劳累引起的，也可能是缺钙、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰椎椎管狭窄等原因导致的，患者需要根据引起的原因采取日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、过度劳累
如果患者平时工作量比较大，可能会使身体肌肉处于收缩状态，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。建议患者通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、缺钙
若患者挑食、偏食，可能会使体内摄入的营养元素不足，导致身体缺钙，会出现肌肉痉挛、酸痛等症状。建议患者多吃富含钙的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可遵医嘱口服碳酸钙D3片、复方葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行改善。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄不断增长，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰重体力劳动，可能会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、氯诺昔康片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
4、腰椎骨质增生
腰椎骨质增生是一种常见的骨质增生，是人体衰老的一种正常现象，主要是因为人体的衰老，骨质会发生退行性改变，从而出现骨质增生。增生的骨质刺激周围软组织，产生无菌性炎症，从而导致患者出现腰部、腿部酸胀、乏力等症状。如果患者症状比较轻微，通常不需要进行特殊治疗，如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5、腰椎椎管狭窄
该疾病是指腰椎管容积变小，导致压迫到马尾神经或神经根的疾病，可能与先天发育、退行性病变、外伤等因素有关。患者可能会出现腰痛、腿痛、间歇性跛行等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过腰椎管、根管扩大减压术的方式进行治疗。
患者平时要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长时间熬夜、过度劳累。如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。