哪种粗粮含钾低

通常情况下，荞麦、玉米、黑米、高粱、燕麦等粗粮含钾比较低。

1、荞麦

荞麦中含有丰富的镁、铁、锌等营养成分，含钾较低，且膳食纤维较丰富，适量食用可以补充人体所需要的微量元素，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的情况。

2、玉米

玉米中含有丰富的钙、磷、硒、维生素B1、烟酸、维生素E等营养成分，钾含量也较低，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

3、黑米

黑米中含有钾、镁、铁、锌等营养成分以及膳食纤维，适量食用可以补充人体所需要的微量元素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的情况。黑米中还含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康。

4、高粱

高粱中含有钾、磷、铁、锌等营养成分，适量食用可以补充人体所需要的微量元素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于提高人体的免疫力。

5、燕麦

燕麦中含有丰富的钾、镁等常量元素，适量食用可以补充人体所需要的营养成分，有利于提高人体的免疫力。燕麦中还含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤健康。

需要注意的是，患者应避免过量食用粗粮，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若有不适，应及时就诊。