怀孕22周属于孕中期，一般建议体重增加14斤左右即可 。在怀孕时期，体重增长过快，会对个人身体健康以及胎儿的健康造成影响。
随着孕期的增长，胎儿逐渐生长发育，孕妇体重会逐渐增长，但是体重增长是一个循序渐进的过程。一般在孕前期体重增长的速度会比较慢，孕后期体重增长的速度，可能会比较快。女性怀孕之后，因为每个人体质、日常所摄入的饮食量、运动量等方面不同，所以怀孕22周左右，体重增长也会有一定的差异，体重一般控制在增加14斤左右，避免增重过多。
若孕妇体重过重，会增加脂肪组织在腹壁沉积，易出现腹压不足、宫缩乏力，且因其盆底组织过厚，会导致胎儿胎头下降延缓及阻滞，妨碍阴道分娩产程进展，有可能在孕晚期出现胎儿娩出困难等。在怀孕时期不需要刻意的控制饮食，可以适当调整饮食，满足身体对多种元素的需求，结合身体的情况适当锻炼，增强身体体质。
如果怀孕22周出现增重过多的情况，建议女性前往医院产科营养门诊就诊，完善血常规检查、腹部彩超检查等，根据具体情况，控制体重的增长。