足弓塌陷多久能锻炼起来

足弓塌陷一般需要3-6个月能锻练起来，具体时间需要根据患者的病情轻重程度进行判断。

足弓塌陷可能是先天性发育不良、外伤、骨折等原因引起的，如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，一般可以通过按摩、热敷等方式进行改善，通常需要3个月左右的时间。

如果患者的病情比较严重，出现了局部疼痛、活动受限等症状，可能需要通过手术进行治疗，恢复的时间会相对较长，一般需要6个月左右的时间。

在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。另外，患者还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。