下山时小腿疼怎么缓解

下山时小腿疼，多考虑是过度劳累引起的，但也不排除是肌肉拉伤、风湿性关节炎等原因造成的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式，使病症得到改善。

1、过度劳累

长时间下山，可能会导致腿部肌肉过度劳累，使肌肉产生大量乳酸，出现腿部酸痛症状。患者可以通过推拿、按摩等方式缓解。患者平时可以适当休息，通过热敷的方式缓解。

2、肌肉拉伤

如果患者在下山前没有做好热身运动，可能会导致肌肉拉伤，出现局部肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下，口服萘普生胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，同时可以通过冰袋冰敷、抬高患肢等方式治疗。

3、风湿性关节炎

长时间处于寒冷环境，可能会损伤关节，产生炎症反应，伴随出现关节红肿、疼痛等症状。患者可以遵医嘱口服罗红霉素胶囊、青霉素V钾片等药物治疗。患者还可以通过超短波理疗、红外线照射等方式治疗。

除此之外，还可能是滑膜炎、血栓性静脉炎、下肢静脉炎等原因引起的。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。