一般而言，淡盐水可以饮用。
从营养角度来讲，淡盐水中含有一定量的食盐，即氯化钠。氯化钠是人体必需的电解质之一，适量的氯化钠可以维持人体的水盐平衡、调节神经肌肉的兴奋性等。在一些特定情况下，如大量出汗、腹泻等导致身体流失较多盐分和水分时，喝淡盐水可以补充身体丢失的盐分，有助于维持身体正常的生理功能。此外在早晨空腹喝一杯淡盐水，还有促进肠道蠕动、帮助排便的作用。
然而，淡盐水也需要适量喝。如果摄入过多的盐分，可能会导致血压升高、加重肾脏负担等问题。此外对于本身患有高血压、肾脏疾病等的人群，更要谨慎饮用淡盐水。以免增加肾脏负担，使血压上升，不利于病情控制。
在日常饮食中，可以根据自己的身体状况和需求，合理饮用淡盐水。若需要自行配制淡盐水，可在每升饮用水中加入9克食盐，此浓度的淡盐水更符合身体需要。