孕囊4cm大概是怀孕7周。一般情况下，孕囊是在怀孕后35-42天才形成的。此时通过超声检查可以在宫腔内看到孕囊，孕囊的大小与怀孕的天数有一定的关系。
孕囊是原始的胎盘组织，是被羊膜、血管网包裹的小胚胎，是怀孕最初的形态，此时胎儿还没有形成，胎儿还没有成形，只是一个受精卵，胎芽还没有长出。随着胎儿的生长发育，孕囊会逐渐增大，在怀孕35-42天通过超声检查可以在宫腔内看到孕囊，同时还可以了解胎儿的发育情况，孕囊4cm大概是怀孕7周。在怀孕期间，孕妇要注意定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。同时，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。
在日常生活中，建议孕妇注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。同时，孕妇应避免吸烟、喝酒，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。