一般情况下，十个月的宝宝可以吃水果，但应注意适量食用。
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、矿物质以及微量元素等营养成分，十个月的宝宝适当食用可以补充机体所需的营养物质，有助于宝宝的生长发育。此外，水果中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以预防和改善便秘的情况。但由于十个月的宝宝胃肠功能发育并不完善，如果过量食用水果，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，家长应注意避免过量地让宝宝食用水果。
此外，家长还应注意在给宝宝添加水果辅食时，应注意由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进，以免引起宝宝不适。
日常生活中，家长还可以给宝宝吃蔬菜泥、肉泥、鸡蛋羹等辅食，有利于宝宝的生长发育。如果宝宝出现不适症状，建议家长及时带宝宝到正规医院就医治疗，以免延误病情。