虚胖和实胖相比，一般实胖的力气会比较大，但并不能一概而论。
虚胖是指人体肌肉和脂肪含量很少，身体虚弱，代谢能力差，多由长期缺乏运动、熬夜、营养不良等原因引起。虚胖的人群一般会出现面色苍白、肌肉松弛、食欲不振、腹部肥大、舌苔白而厚等症状，还可能会伴有气短乏力、精神不振、自汗、小便清长、大便溏稀等现象。然而实胖一般是指人体肌肉和脂肪含量较多，但并不缺乏运动，平时饮食比较多，经常吃油腻、高糖的食物，如肥肉、巧克力、蛋糕等，平时缺乏运动，导致体内多余的脂肪堆积在体内引起的。实胖的人体内的肌肉和脂肪可以为他们提供更多的能量和力量，使他们在力量方面更具优势。
如果患者出现虚胖的情况，建议及时调整饮食结构，避免进食生冷、油腻、辛辣的食物，如冰淇淋、肥肉、辣椒等，以免加重脾胃负担，导致虚胖症状加重。建议患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条、蔬菜粥等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进体内湿气的排出，改善虚胖的情况。如果出现实胖的情况，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山、骑自行车等，有助于促进体内湿气的排出，改善实胖的情况。必要时，患者也可以在医生指导下服用中成药进行调理，如参苓白术散、人参健脾丸等。