海带通常可以和西瓜一起食用。
海带和西瓜一起食用可起到均衡营养、促进消化的作用。海带中含有较为丰富的碘元素、钙元素等营养成分。而西瓜中则含有大量的水分以及多种维生素、矿物质等营养物质。二者一起吃可以为身体补充所需要的营养物质，同时，海带中的膳食纤维和西瓜中的水分及膳食纤维都有助于促进食物的消化和吸收，维护肠道健康。
虽然海带和西瓜搭配食用有多种好处，但过量摄入也可能带来健康风险。过量食用海带可能导致碘摄入过多，而过量食用西瓜则可能引起胃肠不适。因此，在食用时应控制摄入量，避免过量。
对于甲状腺功能异常的人群，应遵医嘱控制海带的摄入量，以免碘摄入过多影响病情。同时，脾胃虚寒者也不宜过量食用西瓜，以免加重症状。