壶铃摇摆腰疼正常吗
2023-09-26 16:43:03
许鸿智 副主任医师
广东省中医院 - 骨科
壶铃摇摆腰疼一般是属于不正常的现象，多考虑是姿势不正确引起的，也可能是腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致的。
1、姿势不正确
如果患者在做壶铃摇摆时，姿势不正确，可能会对腰部组织造成刺激，导致局部血液循环流动不畅，会引起腰部疼痛。建议患者保持良好的坐姿习惯，避免长期保持一个姿势。
2、腰部受凉
若是患者在做壶铃摇摆时，没有注意腰部的保暖情况导致腰部受凉，会导致腰部肌肉紧张，从而会引起腰部疼痛。建议患者注意自身保暖，也可以通过热敷腰部等方式进行改善。
3、腰肌劳损
如果患者长期从事需要弯腰的工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而引起腰肌劳损，大部分患者会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降等情况。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行改善。
4、腰椎间盘突出症
若是患者本身患有腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘会压迫局部软组织和神经，在运动过程中会加重压迫的症状，从而会出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧痛等情况。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行改善。
5、腰椎管狭窄
若患者存在腰椎管狭窄现象，会使椎管容积变小，会出现腰背疼痛症状。此时一般是不能做壶铃运动的，可能会加重上述不适症状。患者可以前往医院通过针灸、推拿等方式进行改善。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动。饮食上建议患者保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗，以免耽误病情。