45岁后心率多少最好

通常情况下，没有45岁后心率多少最好的说法。患者的心率一般保持在60次/分-100次/分比较好。
安静状态下，正常成年人的心率一般为60次/分-100次/分，随着年龄的增长，心率可能会逐渐减慢，主要是因为心脏功能减弱，导致心脏每次泵出的血量减少，从而引起心率减慢的情况。如果患者的心率持续减慢，可能是存在心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病导致的，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并根据引起的原因进行针对性治疗。
如果患者进行了剧烈运动，可能会导致心率加快，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。如果患者患有甲状腺功能亢进症、心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，也可能会导致心率加快，这属于不正常的病理现象，患者需要及时就医治疗。
在日常生活中，患者要注意合理饮食，适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养成分。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。