可生食鸡蛋营养价值

一般情况下可生食鸡蛋营养价值是比较高的，但一般还是主张吃熟鸡蛋。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，是人体所必需的营养物质，适当食用可以维持人体营养均衡，能够增强自身免疫力。通常一般鸡蛋煮熟后才能食用，因为需要杀灭病原体，有利于身体健康，但可生食鸡蛋细菌含量低，所以可以生食。但如果一次性食用过多，可能会引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，容易对身体造成一定伤害。另外，如果对鸡蛋过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应。

日常生活中，合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、猕猴桃、黄瓜等，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，还要注意自身保暖，根据天气变化，及时增减衣物，避免受凉。