脚扭伤后每年都要复发怎么办

脚扭伤后每年复发可以考虑采取休息、适度康复锻炼、避免过度活动、定期体检、药物治疗等措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时到正规医院的骨科就医。

1.休息

患者应立即停止任何可能加重脚部负担的活动，如走路、站立等，以减轻脚部压力。充足的休息有助于缓解疼痛和肿胀，促进受伤部位恢复，防止再次受伤。

2.适度康复锻炼

建议患者在医生指导下进行针对性的功能训练，如平衡练习、柔韧性训练等，平衡练习可以通过单脚站立、闭眼行走等方式进行，而柔韧性训练则包括瑜伽、拉伸等动作。旨在增强足部肌肉力量和稳定性。适当的运动可提高关节灵活性及韧带强度，预防因肌肉无力导致的二次损伤。

3.避免过度活动

患者平时要避免长时间行走、站立或从事剧烈运动，以免增加足部负担。适当限制活动量可以帮助足部充分休息，降低复发频率。

4.定期体检

患者应按照医嘱定期前往医院进行足部检查，包括X线检查、MRI扫描等，以评估损伤程度及愈合进度。通过定期体检可以及时发现并处理潜在的问题，减少复发风险。

5.药物治疗

针对脚部不适，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药膏、止痛贴片等外用药物。非甾体抗炎药膏可每日多次涂抹于扭伤部位并轻轻按摩，止痛贴片则清洁皮肤后贴于疼痛处并按压紧密贴合，均有助于缓解脚扭伤疼痛。

此外，脚扭伤后，为预防复发，患者日常应注意加强下肢肌肉锻炼，提高关节稳定性；同时，行走或运动时选择平坦地面，穿着合适鞋履，以减少扭伤风险。