经常锻炼为什么骨骼肌偏低

骨骼肌偏低通常是指骨骼肌量偏低，经常锻炼的人骨骼肌量偏低，可能是由于肌肉疲劳、肌肉损伤、营养不良、肌肉萎缩、运动性内分泌紊乱等原因导致的。

1、肌肉疲劳

如果患者在进行锻炼时，没有注意锻炼的强度，可能会导致肌肉处于疲劳的状态，从而导致骨骼肌量偏低。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重肌肉疲劳的情况。

2、肌肉损伤

如果在进行锻炼时没有注意做好热身，可能会导致肌肉拉伤，从而引起上述情况。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过红外线治疗、微波治疗等方式进行物理治疗。

3、营养不良

如果在进行锻炼时没有补充足够的营养，可能会导致身体出现营养不良的情况，从而引起骨骼肌量偏低的现象。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉等。同时，患者也可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。

4、肌肉萎缩

如果患者的年龄比较大，而且骨骼肌出现了明显的萎缩情况，也可能会出现上述症状。此时锻炼后也可能出现骨骼肌量偏低的现象。患者可以在医生指导下通过功能电刺激的方法进行治疗，也可以遵医嘱通过超短波理疗的方式进行改善。

5、运动性内分泌紊乱

长时间高强度无氧训练，会促使体内肾上腺素分泌增多，引起机体的内分泌紊乱，也会影响体质能量消耗，从而导致骨骼肌量偏低。因此患者遵医嘱应制定合理的运动计划，并进行适当的休息，保持体内的内分泌稳定平衡，有利于维持正常的代谢水平，也有利于提高体质增强自身免疫能力。

日常生活中，建议患者应注意适度运动，避免剧烈运动和过度追求减重效果。如果患者不适症状严重，建议及时就医治疗。