旅游晒伤一般可以通过一般治疗、冷敷、调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
如果在旅游期间出现了晒伤的情况，可能会出现红肿、疼痛等症状。患者首先要注意做好防晒措施，避免紫外线再次照射，出门时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免皮肤受到损伤。
2、冷敷
可以使用毛巾包裹冰袋，对局部进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，从而缓解症状，也可以适当喝水，补充身体所需要的水分。
3、调整饮食
患者应避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免加重症状。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，有利于症状的改善。
4、药物治疗
如果患者晒伤的情况比较严重，出现了皮肤红肿、疼痛等症状，则可以在医生指导下使用生理盐水湿敷局部皮肤，可以缓解红肿、疼痛的症状。同时，患者也可以遵医嘱外用炉甘石洗剂、复方薄荷脑软膏等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者上述症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以及时到正规医院，通过红蓝光照射的方式进行治疗，能够促进炎症消退，有利于病情的恢复。
除此之外，患者在日常生活中需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。