吃枣的好处与功效有哪些

通常情况下，吃圆枣具有补脾胃、益气血、安心神、润肠通便、美容养颜等好处和功效。

1.补脾胃：圆枣味甘，性温，归脾、胃经，有健脾益胃的作用，如因脾胃虚弱有腹痛、腹泻、食欲不振等表现时，可以适量食用圆枣调理。

2.益气血：圆枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。

3.安心神：圆枣还可以辅助改善气血不足的症状，如面色苍白、乏力等。同时，圆枣还能滋养心神，对于心烦不寐、失眠多梦等症状有较好的缓解作用。

4.润肠通便：圆枣性温味甘，其具有润肠通便之效。其通过滋养脾胃，使脾胃健运，则气血生化有源，肠道得气血濡养而传导有力，能促进肠道蠕动，使糟粕下行，从而缓解便秘。

5.美容养颜：圆枣在一定程度上可以改善气虚血少引起的面色萎黄等不适症状。另外，对于贫血引起的眼睑、嘴唇、指甲发白等症状有一定的改善作用。

日常生活中要注意避免过量食用圆枣，以免加重胃肠负担，引起腹胀、嗳气等消化不良的症状。另外，对圆枣过敏的人群也不宜食用，否则可能会诱发皮肤瘙痒、红疹等不良反应。