每天摄入400mg维生素C可以吗

每天摄入400mg维生素C是可以的，但建议遵医嘱服用。

维生素C属于人体中比较重要的一种维生素，具有辅助提高免疫力的功效，同时还可以促进铁在肠道内的吸收，有利于预防和改善缺铁性贫血的情况。每天摄入400mg的维生素C，可以补充人体所需的营养，而且还可以增强身体的抵抗能力，对于预防疾病具有一定的帮助作用。但是如果长期大量服用维生素C，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻等症状，而且还可能会对牙齿造成一定的损伤，出现牙齿发黄的情况。因此，建议在服用维生素C时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，也要避免多服或漏服。

日常生活中也要注意饮食均衡，除了适量吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、西红柿、苦瓜等外，也要避免挑食或者偏食，摄食富含其他营养成分的食物，以免导致营养摄入不均衡，引发其他疾病。如果服用维生素C以后，个人身体出现其他不适症状，也需要及时就医治疗。