例假期可以练瑜伽吗

例假期一般指月经期，月经期是否可以练瑜伽，需要根据女性的身体情况进行判断，如果女性身体状况较好，没有不适症状，可以适当进行瑜伽锻炼，如果女性身体状况较差，则不建议进行瑜伽锻炼。

瑜伽属于一种有氧运动，适当进行瑜伽锻炼可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的效果。如果女性的身体状况比较好，没有出现不适症状，一般可以适当进行瑜伽锻炼，可以增强自身的免疫力，也可以促进体内的血液循环。如果女性的身体状况比较差，存在痛经、月经量过多等症状，一般不建议进行瑜伽锻炼，以免导致月经量增多，加重痛经的症状，不利于身体的恢复。

如果女性出现痛经、月经量过多等症状，建议及时前往医院妇科就诊，完善妇科检查、血常规检查、腹部超声检查等，以明确诊断。在月经期，女性要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免局部细菌滋生，同时还要注意饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。