刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
通心菜一般指蕹菜。一般情况下，哺乳期可以适量吃蕹菜，但不建议过量吃。
蕹菜含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养成分，同时还能够促进胃肠道蠕动，提高自身的免疫力。蕹菜中还含有丰富的叶酸，叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，预防胎儿出现神经管畸形。此外，蕹菜中还含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内水分排出，有利于乳汁的分泌，所以哺乳期可以适量吃蕹菜。但不建议过量食用，因为蕹菜膳食纤维含量较高，如果过量食用，可能会导致出现腹泻、腹痛等症状，同时也不利于宝宝的生长发育。
哺乳期孕妇的饮食要营养丰富、多样化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时还要保持愉悦的心情，避免情绪过度紧张和焦虑。如果吃了上述食物之后，孕妇出现了腹痛、腹泻等症状，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。