对于腰部肌肉劳损、腰部受寒引起的腰疼，一般可以通过热敷的方式进行缓解；但如果是严重的腰椎间盘突出症或腰部外伤早期等引起的腰疼，则可能不能通过热敷进行缓解。
如果腰疼是由于长时间保持不良姿势、过度劳累等原因导致的腰部肌肉劳损引起，热敷通常可以缓解症状。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢产物的排出，缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻疼痛。此外，当腰部受到寒冷刺激时，局部血管收缩，肌肉紧张，也会引起腰疼。热敷可以使血管扩张，增加局部血液供应，缓解疼痛。
但如果腰椎间盘突出症较为严重，压迫到神经，除了腰疼以外，还伴有下肢疼痛、麻木、无力等症状时，单纯的热敷可能无法缓解腰疼。此时需要综合考虑物理治疗、药物治疗等方法。比如牵引疗法，或者遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药。如果腰部受到急性外伤，如扭伤、撞击等，在受伤后的早期即一般48小时内不可以热敷。因为在这个阶段，热敷会使局部血管扩张，加重出血和肿胀，导致疼痛加剧。应该先进行冷敷，以减少出血和肿胀。
在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过度劳累以及重体力劳动，同时还要做好局部的保暖措施，避免腰部受凉。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。