孕期一般适合做散步、瑜伽、游泳、太极、凯格尔运动等运动。
1、散步
散步能够促进身体的血液循环，但在散步的时候要注意控制好时间，避免时间过长。
2、瑜伽
瑜伽属于一种有氧运动，适当做瑜伽能够促进胎儿的生长发育，但在做瑜伽时要注意掌握正确的方法，以免导致肌肉拉伤。
3、游泳
游泳能够锻炼身体，有助于提高抵抗力，但在游泳时要注意控制好时间，以免导致身体劳累。
4、太极
太极属于一种有氧运动，适当练习可以促进体内的新陈代谢，也可以达到放松肌肉的目的，但要注意适量。
5、凯格尔运动
凯格尔运动是一种可以增强盆底肌肉的运动，可以有效缓解孕期漏尿的情况，而且还可以促进骨盆的修复。但孕妇在进行凯格尔运动时要注意动作要领，以免引起不适症状。
如果患者在运动期间出现明显不适症状，建议及时就医治疗。