宫缩持续几秒算有效宫缩

有效宫缩一般指的是规律性宫缩。通常情况下，规律性宫缩应该持续30-70秒钟。

规律性宫缩一般是指在分娩过程中子宫出现有规律地收缩，可以促进宫腔内的压力增大，有利于胎儿的分娩。宫缩开始时，宫缩的频率一般比较低，随着产程的进展，宫缩的频率会逐渐增加，持续的时间也会逐渐延长，一般属于规律性宫缩。此时孕妇需要及时前往医院待产，同时建议孕妇在医生指导下进行呼吸训练，以放松腹部肌肉，有助于顺利分娩。需要注意的是，如果孕妇出现规律性宫缩，但伴有腹痛、阴道流血、阴道分泌物异常等症状，可能是胎膜早破、胎盘早剥等原因引起的，建议孕妇及时就医，以免影响胎儿的生长发育。

一般情况下，如果孕妇出现了规律性的宫缩，则提示孕妇即将分娩，建议孕妇及时到医院待产。同时，建议孕妇在日常生活中注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免影响分娩。