三伏天人特乏力怎么办

三伏天人特乏力可以采取避免高温外出、补充水分、保证充足睡眠、中药调理、中药泡脚等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.避免高温外出：可减少高温对身体的消耗，避免中暑导致乏力加剧。患者应在上午10点至下午4点尽量不出门，若必须出门要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽。出门前查看天气预报，了解气温和紫外线强度，选择气温相对较低、紫外线较弱的时段外出。

2.补充水分：其能维持身体的水分平衡，缓解因暑热脱水造成的乏力。患者应定时饮水，每小时可饮用200毫升的水，以白开水为主，也可适量饮用淡盐水，每天保证摄入2000毫升水分。

3.保证充足睡眠：充足睡眠有助于恢复体力，让身体在三伏天得到充分休息。患者应每天保证8小时的睡眠时间，晚上尽量在10点半之前入睡。

4.中药调理：某些中药可调节身体机能，改善因三伏天暑湿造成的乏力。患者可在医生指导下使用西洋参、黄芪、藿香等中药，上述药物通常采取煎煮60-120分钟的方法使用。

5.中药泡脚：泡脚可以通过穴位刺激和药物渗透，起到缓解疲劳的作用。患者可准备艾叶、生姜、花椒等中药，将其放入锅中加水煮开后小火煮15分钟，把药水倒入泡脚盆中，加适量温水，泡至小腿肚。

在三伏天出现特乏力的症状时，应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜。