孕妇吃黑芝麻还是白芝麻，对胎儿有什么好处

通常情况下，孕妇食用黑芝麻和白芝麻均对胎儿有一定好处，包括提供蛋白质、矿物质等。

黑芝麻是优质蛋白质的良好来源，每100克黑芝麻含蛋白质约19~20克。蛋白质是构成胎儿身体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。在孕期，胎儿的各个器官，如心脏、肝脏、肾脏等的发育都需要大量的蛋白质。孕妇适量食用黑芝麻，能够为胎儿提供足够的蛋白质，有助于胎儿身体结构的构建，促进肌肉、骨骼等组织的生长。

白芝麻含有钙、镁、磷等矿物质。钙对于胎儿骨骼的发育起着关键作用，镁参与胎儿体内多种酶的激活，对胎儿的新陈代谢和神经肌肉功能有重要意义。磷是构成胎儿骨骼和牙齿的重要成分，同时也参与细胞的能量代谢过程。孕妇食用白芝麻，可以保证胎儿在发育过程中获得这些矿物质，促进胎儿骨骼、神经系统等的健康发育。

在日常生活中，孕妇还要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。